Кроссфит - комплекс с гирями #3

ЕМОМ - 10 минут.
- 5 тяга гири сумо к подбородку
- 5 махи гирей
- 5 выбросы гири
Вес гири 32кг

Кроссфит. Комплекс с гирями выполняется следующим образом:
- в начале каждой минуты выполняем комбинацию из 3 упражнений (15 повторв), До конца минуты отдыхаем, в начале следующей повторяем комбинацию! И так работаем на протяжении 10 минут!
Сумма всех движений - 150!

Если у вас получилось продержаться все 10 минут с гирей 32кг - то вы в хорошей форме!

свернуть