Der “Heraufschauende Hund” (engl. Upward-Facing-Dog) ist eine klassische Yoga-Übung und ideal, um die Muskulatur im Schulterbereich, Brustkorb und unterem Rücken zu dehnen und stärken: Lege dich dazu einfach auf deinen Bauch und stütze dich mit deinen Händen vom Boden ab – dein Körper bildet eine Kurve. Achte bei der Übung auf die korrekte Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden! In diesem Video zeigen wir dir, wie es geht!
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