Ich kaufe keine Süßigkeiten mehr 2 neue Kuchenrezepte glutenfrei, feinzuckerfrei, mehlfrei
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Freunde, hallo!
Heute haben wir 2 Kuchen für das sonntägliche Familienessen vorbereitet. Sie sind unterschiedlich, aber beide sind köstlich!
Der erste Kuchen enthält keine Eier und eignet sich daher für ein veganes Menü.
Kokosnusstorte eignet sich für eine Keto-Diät.
Und das Wichtigste: Beide Rezepte eignen sich für eine gesunde Ernährung, da sie ohne weißen Zucker und Mehl auskommen und glutenfrei sind.
Kochen mit Freude und Liebe!
Zutaten und Schritt-für-Schritt-Rezept:
0:05 Rezept 1.
1 Apfel.
klar.
in Würfel schneiden.
etwas Kokosöl.
1 Esslöffel Dattelsirup.
in einer Pfanne anbraten.
100 g Mandelmehl.
50 g Kokosflocken.
1/2 Päckchen Backpulver 7g.
etwas Vanille.
eine Prise Salz.
1/2 Teelöffel Kokosöl.
alles zu mischen.
30 g Walnüsse.
Scheibe.
1 Banane 160 gr
in einem Mixer zerkleinern.
alles zu mischen.
fügen Sie 2-3 Esslöffel Hafer- oder Kokosmilch hinzu.
alles zu mischen.
in eine gefettete Form geben.
mit Walnüssen bestreuen.
die Äpfel auslegen.
mit Zimt bestreuen.
mit Kokosblütenzucker bestreuen.
Für 35-40 Minuten bei 180°C in den Ofen geben.
4:54 Rezept 2 .
3 Eier.
150 g Kokosblütenzucker.
250 g Kokosflocken.
250 ml Hafermilch (12 %, kann Kokosnuss sein).
Alles mischen und 30 Minuten ziehen lassen.
Schmieren Sie die Form mit Pflanzenöl.
1 Teelöffel Backpulver.
alles mischen.
Geben Sie das Formular ein.
Für 30-35 Minuten bei 170°C in den Ofen geben.
Diese Torten sind unglaublich!
Ein leckeres Essen für die ganze Familie!
Sie können Ihr Rezept auswählen.
Guten Appetit!
Das sind leckere und gesunde Kuchen.
Danke fürs Anschauen, Kommentieren und Genießen!
#kochencool #ohneZucker #ohneMehl
