App-Funktionen für diese Fantasiereise:
• 3 Musiken und 7 Natur-Sounds
• 2 Natur-Sounds kombinieren
• Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen
• Pausen zum Vertiefen der Fantasie/Vorstellungen (10-40 Sek.)
• zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• Intro (Einstimmung): Body-Scan oder Atem-Übung
• mit / ohne Intro
• Gesamtlaufzeit ermitteln
• Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise

Nimm dir mit dieser Fantasiereise eine Auszeit, um zwischendurch Kraft und Energie zu tanken und die Gedanken zur Ruhe zu bringen oder nutze sie um in einen tiefen erholsamen Schlaf zu sinken. Die Fantasiereise wurde mit folgenden App-Einstellungen gewählt: mit kurzem Atem-Intro (4 Minuten), Musik 1 ohne Natur-Sounds, weder Einschlafen noch Rücknahme gewählt. Pausenlänge zum Vertiefen der Vorstellung auf 25 Sekunden eingestellt. Timer ür die Wiedergabe von Musik und/oder Natur-Sounds nach der Fantasiereise auf 11 Minuten eingestellt.

Meine Entspannungs-Apps sind mit unzähligen Features zur individuellen Anpassung ausgestattet. Dies kann natürlich keine CD bieten. Weitere Infos findest du auf: [ Ссылка ]

Nimm dir doch auch mal wieder Zeit und gehe im Wald spazieren. Das nennt man heute Waldbaden. Näheres hierzu und der wissenschaftlich belegten Heilkraft des Waldes kannst du hier nachlesen: [ Ссылка ]

Alles Liebe, Anke

Musik, Text und Stimme: Anke Moehlmann
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Photo: fotolia copyright Smileus


#Fantasiereise #Entspannung #Meditation

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