Привет друзья,
В этом видео я расскажу вам о Випассана медитации, ее истоках, ее современном виде и поделюсь с вами своим опытом прохождения 10-дневного ретрита Випассаны в США в одном из Vipassana Meditation Centers в Массачуссетсе.
Випассана, что означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, является одной из древнейших индийских техник медитации. Ей обучали в Индии более 2500 лет назад как универсальному средству от всеобщих болезней, т. е. как Искусству Жизни.
Випассана — это способ самопреобразования через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи между разумом и телом, которую можно испытать непосредственно, дисциплинируя внимание к физическим ощущениям, которые формируют жизнь тела и которые постоянно взаимодействуют и обуславливают жизнь разума. Именно это основанное на наблюдении, самоисследование путешествие к общему корню ума и тела растворяет умственную нечистоту, приводя к уравновешенному уму, полному любви и сострадания.
Традиция
Со времен Будды Випассана передается по наследству непрерывной цепью учителей. Нынешние учителя этой традиции были назначены покойным г-ном С.Н. Гоенка, который был индийцем по происхождению, но родился и вырос в Бирме (Мьянме). Живя там, ему посчастливилось научиться випассане у своего учителя, Саяджи У Ба Кхина, который в то время был высокопоставленным правительственным чиновником. Пройдя обучение у своего учителя в течение четырнадцати лет, г-н Гоенка поселился в Индии и получил от Саяджи разрешение начать преподавание випассаны в 1969 году. За свою жизнь он обучил десятки тысяч людей всех рас и всех религий как на Востоке, так и на Западе. . В 1982 году он начал назначать помощников учителей, чтобы помочь ему удовлетворить растущий спрос на курсы випассаны. Перед тем, как уйти из жизни в 2013 году, он оставил в традициях комплексную систему подготовки и назначения будущих учителей.
Курсы
Технику преподают на десятидневных курсах с проживанием, во время которых участники следуют предписанному Кодексу дисциплины, изучают основы метода и практикуются в достаточной степени, чтобы ощутить его полезные результаты.
Курс требует тяжелой, серьезной работы. Три этапа обучения. Первый шаг — на время курса воздерживаться от убийства, воровства, сексуальной активности, лжи и употребления одурманивающих веществ. Этот простой кодекс морального поведения служит для успокоения ума, который в противном случае был бы слишком взволнован, чтобы выполнять задачу самонаблюдения. Следующий шаг — развить некоторое мастерство над умом, научившись фиксировать внимание на естественной реальности постоянно меняющегося потока дыхания, когда оно входит и выходит через ноздри. К четвертому дню ум становится более спокойным и сосредоточенным, он лучше способен заниматься самой практикой випассаны: наблюдать за ощущениями во всем теле, понимать их природу и развивать невозмутимость, учась не реагировать на них. Наконец, в последний полный день участники изучают медитацию любящей доброты или доброжелательности ко всем, в которой чистота, развитая в ходе курса, передается всем существам.
Вся практика на самом деле является умственной тренировкой. Точно так же, как мы используем физические упражнения для улучшения нашего телесного здоровья, випассана может быть использована для развития здорового ума.
Поскольку было обнаружено, что это действительно полезно, большое внимание уделяется сохранению техники в ее первоначальной, аутентичной форме. Это не преподается на коммерческой основе, а вместо этого предлагается бесплатно. Ни одно лицо, участвующее в ее обучении, не получает материального вознаграждения. Плата за курсы не взимается, даже за питание и проживание. Все расходы покрываются за счет пожертвований людей, которые, пройдя курс и испытав на себе преимущества випассаны, желают дать другим возможность также извлечь из нее пользу.
Конечно, результаты приходят постепенно, благодаря постоянной практике. Нереально ожидать, что все проблемы будут решены за десять дней. Однако за это время можно изучить основы випассаны, чтобы применять ее в повседневной жизни. Чем больше практикуется техника, тем больше свобода от страданий и тем ближе подход к конечной цели — полному освобождению. Даже десять дней могут дать результаты, которые будут яркими и явно полезными в повседневной жизни.
Все искренние люди могут присоединиться к курсу випассаны, чтобы своими глазами увидеть, как работает эта техника, и оценить преимущества. Все те, кто попробует ее, найдут Випассану бесценным инструментом, с помощью которого можно достичь настоящего счастья и поделиться им с другими.
Оф. сайт Випассана Центров Медитации: [ Ссылка ]
Плейлист лекций из 10-дневного курса по С.Н. Гоенки на РУССКОМ: [ Ссылка ]
Плейлист лекций из 10-дневного курса по С.Н. Гоенки на АНГЛИЙСКОМ (оригинал): [ Ссылка ]
