Разбирает комплексы мастер спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко.
1 комплекс направлен на формирование и (или) улучшения углов, чтобы при подъёме на грудь, угол между голенью и бедром и угол между бедром и спиной менялись на одинаковую величину в процессе подъема.
2 комплекс – на закрепление двигательного навыка по фазам и объединением его в единой движение, идём сверху вниз от простого к сложному + за счёт работы в стойку, полу подсел , сед отрабатываем точность приема штанги в опорном подседе, грубо говоря учимся рвать на ту высоту на которой встретим штангу
3 комплекс для стабильности удержания + укрепление плечевого пояса + развитие мышсц стабилизаторов
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Съемка и монтаж:
[ Ссылка ]
