✨Ebooki z przepisami na Śniadania na Słono lub Słodko w wersji Keto i Low Carb ▶ [ Ссылка ]


===============================================
Składniki chrupiący omlet z serem:
3 jajka
50g sera cheddar
60g sera sałatkowo- kanapkowego tłustego lub fety
30g papryki
30g pomidora
1/2 awokado
sałata
przyprawy

ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 760 | BIAŁKO: 46g | TŁUSZCZ: 59g | WĘGLOWODANY:14g | WĘGLOWODANY NETTO: 10g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników


Składniki wrap z sałatą:
2 jajka
40g majonezu
10g masła klarowanego
2 plastry wędliny
liście sałaty
plastry pomidora
plastry ogórka kiszonego

ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 517 | BIAŁKO: 25g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 5g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników


Składniki zapiekanka a'la pizza:
4 jajka
1 opakowanie serka grani lub wiejskiego
2 łyżki oliwy z oliwek
100g sosu pomidorowego
60g sera tartego
50g salami
20g oliwek
10g czerwonej cebuli
przyprawy

ORIENTACYJNE MAKRO na 1/2 porcji:
KALORIE: 547 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 51g | WĘGLOWODANY: 7g | WĘGLOWODANY NETTO: 5g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników


Składniki placuszki:
200g serka wiejskiego naturalnego
70g zmielonych migdałów blanszowanych
2 jajka
aromat waniliowy
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
łyżka oleju kokosowego
Opcjonalnie do podania: konfitura z malin i wiórki kokosowe

ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 994 | BIAŁKO: 51g | TŁUSZCZ: 82g | WĘGLOWODANY: 11g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników


🛒Jeśli szukacie KETO produktów, z których korzystam w kuchni zapraszam tutaj [ Ссылка ]
===============================================
👍 Subskrybujcie mój kanał, aby być na bieżąco z najnowszymi przepisami i nie przegapić żadnego filmu. Dajcie mi znać w komentarzach, jak Wam poszło przygotowanie tego przepisu i jakie macie sugestie na przyszłe filmy. Dziękuję za oglądanie i do zobaczenia następnym razem!
Nie zapomnijcie zostawić komentarza pod filmem i podzielić się swoimi wrażeniami. Smacznego!

📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: [ Ссылка ]
👉 Keto ebooki i gotowe jadłospisy: [ Ссылка ]
👉 Instagram: [ Ссылка ]
👉 Facebook: [ Ссылка ]
👉 Postaw mi kawę: [ Ссылка ]

Materiał przetłumaczony przy wsparciu ElevenLabs: [ Ссылка ]

свернуть