همهٔ ما اهمیت مصرف پروتئین را برای حفظ عضلات خودمون و بدست آوردن بدنی فیت و مناسب میدانیم، اما اکثرا از منابع متنوع یی پروتئین آگاه نیستند و خود را محدود به منبهٔ محدودی مثل سینهٔ مرغ و یا تخمه مرغ کردن !
اما حقیقت این است که منبهٔ مختلف پروتئین وجود دارد که ما میتونیم آنهارا در رژیم قضایی خود به گنجانیم تا هم باعث افزایش پروتئین دریافتی ما در روز شود هم از یک نواختی در رژیم غذأ خود جلوگیری کنیم
هم چنین منابع پروتئین گیاهی به مراتب ارزان تراز منابع پروتئین حیوانی مثل گوشت و مرغ و ماهی ا‌ند و برای افرادی که به خاطره مشکلات مالی قادر به تهیه آنها نیستند ، گزینهٔ مناسبی می‌باشد.
----------------------------- سایت مرتبط با این ویدیو --------------------------------
[ Ссылка ]
----------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من --------------------------------
اینستاگرام - [ Ссылка ]
وب سایت - [ Ссылка ]
تلگرام - [ Ссылка ]
یوتیوب - [ Ссылка ]
وب سایت کاری من - [ Ссылка ]
وب سایت مدل آکادمی - [ Ссылка ]
----------------------------- ویدیو های دیگر من --------------------------------
۱۵۲- هر آنچه که باید در باره رژیم لاغری فستینگ بدانید
[ Ссылка ]
۱۳۵- رایچ ترین اشتباه افراد لاغر اندام یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند !
[ Ссылка ]
۱۳۲- مدل ها برای لاغر شدن دست به رژیم هایی میزنن که با شنیدنشون شوکه میشین !
[ Ссылка ]
۱۲۱- چگونه در رژیم غذایی تقلب کنیم که چاق نشیم ؟ ( چیت دی و چیت میل و تقلب در رژیم لاغری )
[ Ссылка ]
