Сәлем баршаңызға.Бұл видео аз уақыттың ішінде көп салмақ тастағысы келетін кісілерге арналады.Маңызды ақпаратты өткізіп алмас үшін видеоны соңына дейін көруге кеңес беремін
Қарақұмық диетасы монодиетаға жатады. Оны арықтау үшін 7 күннен 14 кунге дейін ұстау керек. Қарақұмықта калория аз болғанымен, ол өте тойымды. Бұл диетаны дұрыс ұстансаңыз, 10 килограмм, кейде тіпті 15 килограмм салмақ тастауыңызға болады.
Бұл ретте қарақұмық дәнінің ең пайдалы азық түріне жататынын, оны барлық диетологтардың бағалайтынын атап өту керек.
загрузка...
Қарақұмық дәні несімен пайдалы?
Қарақұмық дәнінде В витаминдері, магний, калий, темір, йод және басқа да минералдар өте көп. Басқа дәндермен салыстырғанда ( мысалға бидай, ұнтақ жарнасымен), онда көмірсулар аз да, жасұнақ пен нәруіз, аминқышқылдар мол.
Суда бұқтырылған дайын қарақұмық ботқасында 90 ккал бар.
Қарақұмық қаназдығы, гипертония, бауыр ауруларымен ауырытан адамдардың ас мәзірінде міндетті түрде болуы керек. Жасұнақ асқазанды жақсы тазартып, токсиндерді сіңіреді. Қарақұмықты үнемі пайдалану — шаш күтіміне, тырнақ пен теріге пайдалы.
Қарақұмықпен қалай дұрыс арықтау керек?
Қарақұмық диетасымен салмақ тастау үшін айран ішу керек. Оның құрамында кальций, А және В витаминдері және ақуыз өте көп. Одан басқа айран:
• Асқазанды жеңіл тазартады ( жарамдылығы үш күннен асқан айран іш өтуін шақыртады).
• Асқазанның қалыпты микрофлорасын сақтайды.
Сондықтан, айран мен қарақұмық қосындысы асқазан мен ішек жұмысын қолдап, терінің күтімін жақсартып, ағзаның жалпы жағдайын оңтайлатады.
#салмақтастау, #арықтау арықтаужолдары ,салмақ тастау жолдары
арықтау,арықтау жолдары,арықтау үшін не істеу керек арықтау жолдары,салмақ тастау,арықтау
#арықтау #арықтаужолдары #арықтауғамотивация #салмақтастау #арыктау #арықтауүшіннеістеукерек #арықтаужолдарыүйжағдайында #салмақтастаудыңоңайжолы #тезарықтау
