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Musique pour s'endormir vaincre l'insomnie 😴

Dans cette vidéo. La musique a été conçue pour vous aider à trouver le sommeil plus rapidement.
Dans une étude récente, il a été prouvé qu’écouter 45 minutes de musique tous les soirs pendant 1 mois était très efficace contre les troubles du sommeil. Les insomnies sont souvent liées au stress à l’angoisse.

Au moment d’aller se coucher, le cerveau pédale, et nous questionne sur les contrariété subit pendant la journée ou la semaine passée et les évènements qui pourrons éventuellement surgir demain et de ce fait, qui nous empêche de nous endormir correctement.

Je vous propose de commencer aujourd’hui à prendre soin de votre sommeil. En écoutant cette musique, les effets positifs apparaissent au cours de la deuxième semaine d’écoute. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il serait bénéfique d’aller se coucher à heures régulières. Le volume sonore ne doit pas excéder 40 décibel. Le rythme de cette musique est réglé à 60 Battements par minutes. Le cœur se synchronise avec ces battements à partir de la cinquième minute. La musique est accordée en 432hz. Cette vibration apaise le stress. C’est également grâce au battements binauraux à 4hz aussi appelé les ondes thêta que l’on entre dans un état méditatif profond. Après 1h30 la musique va progressivement diminuer jusqu’à 2H d’écoute ou elle finira par s’éteindre

. Maintenant installez-vous confortablement. Respirez profondément et tranquillement et laisser vous bercer par la musique.

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