#134 - Uma boa nutrição para a saúde mental vai muito além de comer coisas que são boas para o cérebro. Na verdade, precisamos fazer uma alimentação benéfica para o intestino. A relação entre os dois órgãos é tão estreita que os especialistas dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, por estranho que posssa parecer. Vamos então entender essa relação e como a nossa alimentação favorece – ou prejudica – a saúde mental, para poder cuidar da ecologia do corpo.

Livro citado neste episódio: "A incrível conexão intestino-cérebro", Camila
Rowlands

Fontes de receitas de bolos e doces sem glútem e adoçados com frutas:
Canal Amor pela comida - [ Ссылка ]
Perfil Vianutrire no Instagram - [ Ссылка ]

Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": [ Ссылка ]

Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: [ Ссылка ]

Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.

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