Пятый урок онлайн-марафона "ВЫХОД ЕСТЬ. За пределами психосоматики". Сфера «Деятельность»/Образ «Мы». 21.06.2021 от Центра Довлатова. Ведущая: Эльмира Довлатова.

Гармонизация сферы:
◉ раскрывать свои таланты и способности
◉ видеть и присваивать свои достижения
◉ увеличивать качество и количество своих навыков
◉ масштабирование личности (Калибр личности)
◉ внедрение навыков планирования и целеполагания
◉ маленькие ежедневные шаги к цели
◉ раскрытие зон личной мотивации
◉ постоянное обучение (20% времени у успешных людей)

Задание для сферы:

Список качеств
❁ Опросите 10 своих близких (родных, друзей, коллег), задав им 3 вопроса.
❁ Какие мои особенности мешают мне взаимодействовать с вами, исправив которые я вышел бы на новый уровень в своей жизни? Напишите 5 пунктов.
❁ Что такого сильного есть у меня, чего нет у других? Напишите 5 пунктов.
❁ Что мне следует развивать и улучшать? Напишите 5 пунктов.
❁ Выделите для себя то, что повторяется чаще всего.

Список решений

❁ Вспомните и напишите 20 ваших решений в жизни, которые привели вас к успеху, которыми вы гордитесь, которые, вы считаете, были правильными.
❁ По каждому решению дайте краткое описание: почему для вас было важно принять это решение?
❁ Проанализируйте свои решения и выделите те ценности, которые у вас чаще всего преобладают.

Дневник успеха

❁ Определите для практики небольшую, но конкретную цель, достижимую в течение 3 месяцев.
❁ Записывайте ежедневно ваши успехи, достижения и маленькие шаги к цели (то, что получилось, даже если оно меньше планируемого).
❁ Я молодец. Практика подкрепления за каждый маленький шаг.

Медитация дня: Комплекс духовного компаса:
[ Ссылка ]

Обязательное задание урока
1) Почувствовать в Себе ответ.
2) Посмотреть видео.
3) Попробовать подходящие практики.
4) Записать свои осознания для самого себя.
Мы позволяем идеям прикоснуться к себе или не позволяем. Точка. Иногда нам кажется, что тут стоит запятая, и после неё и каких-то определенных условий наступит тот самый день, когда я смогу позволить этой идее проникнуть в меня. Но это кокетство с самим собой, мы просто не позволили данной идее прикоснуться к себе. Константин Довлатов утверждал, что решение принимается за 5 секунд. Этот текст Вы можете прочитать за это время.
Итак. Идея: Вы уникальный. У Вас свой Путь. Даже если Вы его сейчас точно не знаете, Вы начали по нему движение. Ваше решение?!
Видео "Быть собой": [ Ссылка ]


Видишь ли, Момо, – говорил он, например, – дело обстоит так: вот ты видишь перед собой очень длинную улицу. И думаешь: "Какая же она длинная! Никогда ее не одолеть", – думаешь ты.
Некоторое время он молча смотрел перед собой, потом продолжал:
– И тогда ты начинаешь спешить. И спешишь все сильнее. А поглядев вперед, ты видишь, что путь перед тобой совсем не уменьшился. И тогда ты еще больше напрягаешься – от страха, и под конец ты совсем без сил и не можешь шагу ступить. А улица все еще простирается впереди. Но так делать нельзя.
Некоторое время он думал. Потом продолжал:
– Никогда нельзя думать сразу о всей улице, понимаешь? Надо думать о следующем шаге, о следующем вздохе, о следующем взмахе метлой. Все время только о следующем.
Он опять задумался, размышляя, прежде чем добавить:
– Тогда это доставляет радость, это важно, тогда дело идет хорошо. И так оно должно быть.
И опять продолжал после долгой паузы:
– Вдруг ты видишь, что шаг за шагом одолел всю улицу. А ты и не заметил, как, и не устал. – Он кивнул сам себе и закончил: – Вот что важно.
"Момо" Михаэль Энде


Подробнее на канале СуперПсихология - Довлатов Центр: [ Ссылка ]

Автор вебинара Эльмира Довлатова и всё авторские права принадлежат ей и «Довлатов Центру»!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть