دوستان عزیز

این موسیقی آرام بخش برای مدیتیشن روزانه ایده آل است تا استرس را از بین ببرد و به شما در آرامش کمک کند. ثابت شده است که مراقبه از مزایای ذهنی مانند بهبود تمرکز ، شادی ، حافظه ، کنترل خود ، عملکرد تحصیلی و موارد دیگر برخوردار است. برخی تحقیقات درباره مدیتیشن نشان داده اند که ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد ، از جمله بهبود متابولیسم ، ضربان قلب ، تنفس ، فشار خون و موارد دیگر.

علاوه بر این ، خواب منظم کمتر از هفت ساعت در شب خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، عادات غذایی ناسالم را که می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن شود افزایش می دهد. کمبود خواب می تواند باعث اختلال در حافظه کوتاه مدت و بلند مدت ، تصمیم گیری ، توجه و زمان واکنش شود.

به خصوص اگر دچار بی خوابی یا مشکل خواب هستید ، ثابت شده است که مدیتیشن کیفیت و کارایی خواب ، سرعت خواب شما و مدت زمان بیدار ماندن در شما را بهبود می بخشد.

امیدوارم یک جلسه مدیتیشن و یوگای آرامش بخش داشته باشید

свернуть