✔️ Comment prévenir la FONTE MUSCULAIRE LIÉE à L'AGE ou Sarcopénie.
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En vieillissant, notre organisme perd sa capacité de complet renouvellement de ses #muscles, et ces derniers sont également moins sensibles aux divers stimulis que sont l’alimentation, le sport, les stimulations nerveuses ou hormonales.
Personne n'échappe à cette réalité qui veut que, physiologiquement, si la masse musculaire représente 45 % du poids corporel à 30 ans, elle n’en représente plus que 27 % à 70 ans.
En fait, le corps humain commence à perdre progressivement de la masse musculaire à partir de 30 ans.
Passé 50 ans, ce processus s'accélère.
En effet, elle évolue le plus souvent subtilement et progressivement : la perte du capital musculaire ne provoque pas de douleurs mais on peut en voir les conséquences : perte de tonicité musculaire, chutes...
A terme, la fonte musculaire conduit à une " pathologie " : la #sarcopénie (autrement appelée la dystrophie musculaire liée à l’âge).
Les conséquences de la fonte musculaire n’apparaissent que très tardivement.
Néanmoins, tout n'est pas perdu car il est possible de ralentir cette fonte musculaire grâce à un minimum d'activité physique et à une bonne alimentation.
OUI, il est possible d'augmenter sa masse musculaire même à un age avancé.
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