便祕不僅肚子很脹卡卡不舒服🥺
長期下來不會瘦還會有息肉產生😣
但已經喝很多水、吃很多蔬果了！
怎麼還是一直便秘😭
膳食纖維是改善便秘很重要的因素
膳食纖維分成2種，要會搭配才有效😘
聽起來很難懂？營養師說給你聽！
✅水溶性/非水溶性纖維怎麼分？
✅常見的3種便秘種類是哪些？
✅不想便祕具體怎麼吃！
腸道通了，一切都會更順暢😉
希望這集影片對大家有幫助喔🥰
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