*** ГОЛОСОВОЙ ДОНАТ- [ Ссылка ] поддержать стримера рублём
*** Группа в vk - [ Ссылка ]
*** Тик Ток [ Ссылка ]
*** ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]

Барабан.

1)25 отжиманий
2)20 приседаний
3)15 бёрпи
4)10 раз подьем гантели на бицепс каждой рукой
5)20 отжиманий
6)25 приседаний
7)10 бёрпи
8)20 ОТЖИМАНИЙ,20 присяданий,10 бёрпи подряд
9)10 выпрыгиваний
10)40 отжиманий
11)20 приседаний
12)15 выпрыгиваний
13)5 выпрыгиваний
14)Планка 45 сек
15)планка 1 мин
16)Ничего.

свернуть