Activa y fortalece tus glúteos con este energizante entrenamiento de 12 minutos. Diseñado para enfocarse en los músculos de tus glúteos, esta rutina te ayudará a ganar fuerza, mejorar la postura y realzar la forma de tu parte inferior del cuerpo. Perfecto para un impulso rápido por la mañana o una sesión específica para los glúteos, estos ejercicios pueden realizarse en casa con equipo mínimo. Incorpora este entrenamiento en tu rutina de ejercicios para activar y tonificar tus glúteos de manera efectiva. 🔥🔥
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TIMECODES:
00:00 - Sentadilla Arrodillada
01:00 - Descanso
01:19 - Estocada
02:00 - Descanso
02:18 - Sentadilla
03:23 - Descanso
03:42 - Sentadilla Lateral
04:07 - Descanso
04:26 - Estocada Lateral
05:07 - Descanso
05:34 - Puente Lumbar
06:11 - Descanso
06:37 - Sentadilla Arrodillada
07:37 - Descanso
07:56 - Estocada
08:37 - Descanso
08:56 - Sentadilla
10:00 - Descanso
10:19 - Sentadilla Lateral
10:45 - Descanso
11:03 - Estocada Lateral
