Nieumiejętność wyrażania emocji. Zarządzanie emocjami i uczuciami. Jak wyrażać emocje? Jak wyrażać uczucia? Najprościej, więc bezpośrednio. To najlepsza metoda na wyrażanie siebie.
🔶 Zdrowe wyrażanie swoich emocji to odpowiedni sposób na komunikowanie ich sobie i innym wokół. Zawsze zdrowsze będzie to, że nawet komuś szczerze powiesz o czymś, co wcale nie będzie przyjemne i pozytywne, niż udawanie emocjonalne i oszukiwanie emocjonalne siebie i innych. Trudne emocje także należy wyrażać i się ich nie bać, ani też nie należy ich unikać. To jest potrzebne Tobie i innym. Nie myl wyrażania swoich emocji z wylewnością emocjonalną. Nie każdy musi wiedzieć w jakim stanie emocjonalnym jesteś, natomiast to, że uświadomisz sobie w jakim stanie emocjonalnym się znajdujesz i nazwiesz swoje emocje, które przeżywasz pozwoli Tobie zachować zdrowie psychiczne i emocjonalne. Wszelkie tłumienie i duszenie w sobie emocji i uczuć prowadzi do zaburzeń i chorób psychicznych. Wyobraź sobie teraz sytuację, że gotujesz mleko w garnku z rondelkiem i zostawiasz go na palniku. Co się stanie po pewnym czasie? Mleko wykipi na zewnątrz. Jeżeli mleko nie miałoby ujścia górą to wówczas mogłoby dojść do wysadzenia całego garnka, co w efekcie mogłoby rozwalić kuchenkę gazową, a kuchnia mogłaby przypominać pobojowisko. To samo dzieje się z emocjami w Tobie. Nie kolekcjonuj ich. Nie trzymaj ich w sobie, ale nad nimi panuj. One przemijają i przepływają przez Ciebie w pewnym przedziale czasowym. Sztuka jest nimi w odpowiedni sposób zarządzać. Odczuwasz je zawsze. Są to różne emocje. Nie ma dobrych i złych emocji. Są natomiast emocje przyjemne i te nieprzyjemne. Negatywne i pozytywne. Cała sztuka polega na tym, żebyś nie trzymał w sobie negatywnych emocji. Nie przelewaj ich też na innych. Nie zawsze też wszystko jesteśmy w stanie przewidzieć. Nie przewidzimy też naszej reakcji emocjonalnej na dany bodziec zewnętrzny, który się pojawi i będzie na nas oddziaływał. Nie sprawujemy kontroli nad czynnikami zewnętrznymi, ale możemy kontrolować siebie i swoje emocje w odpowiedzi na te zewnętrzne stymulanty. Jeżeli czujesz radość to ją wyrażaj. Czujesz smutek to także się go nie wstydź. Jeśli czujesz gniew i złość to nie trzymaj tego w sobie, ale idź pobiegać dla przykładu, by wyrzucić go z siebie. Spróbuj nie wyżywać się na innych, bo sam jesteś wkurzony. Obserwuj siebie i swoje emocje, a także uczucia. Jeśli dojdziesz do wprawy to osiągniesz zdrowie emocjonalne i będzie to klucz do prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu. Zachęcam Cię także do tego żeby kalkulować straty emocjonalne w związku z wyrażaniem emocji. Dla przykładu. Jesteś na kogoś wkurzony i chciałbyś na niego nakrzyczeć. Możesz w pierwszej kolejności dać upust negatywnym emocjom, np. słuchając ulubionej muzyki. Wycisz się i dopiero wówczas idź i zakomunikuj tej osobie, co Ci leży na sercu. Zrób to z klasą. Najważniejszy cel to wspólne dobro relacji, a nie kwestia, kto miał rację, a kto nie. Często bywa, że negatywnych emocji jest na tyle dużo w kłótni, że relacje się rozpadają. Zawsze warto pamiętać, że czasami wypowiedziane słowa w kłótni są nieodwracalne i także nieodwracalnie ranią.
🔶 Świadomie wyrażajmy zatem te emocje i uczucia i w zdrowy sposób je okazujmy sobie i innym dookoła. Tego Tobie życzę, a to będzie dla Ciebie wielki krok, ku zdrowiu psychicznemu, emocjonalnemu i uczuciowemu.
🔶 Jeżeli film się Tobie podobał zostaw łapkę do góry pod moim filmem na Facebooku i YouTube i subskrybuj mój kanał.
🔶 Subskrybuj kanał na YouTube -
[ Ссылка ]... - Bądź na bieżąco z nowymi filmami!
🔶 Zapraszam na konto na Facebooku -
[ Ссылка ] - Dołącz do myślicieli i osób świadomie myślących!
#wokowachmysli #komunikacja #emocje #psychika #psychologia #socjologia #subskrybcja #youtube
