Сколько пить воды❓ Считаем свою норму
Для правильного функционирования всех органов и систем организма важно пить свою норму воды в день. Особенно это важно в жаркое время года
Норма воды
✅для обычного человека = 30 мл*на кг веса тела.
✅для беременных и кормящих = 40 мл на*кг веса тела
+500 мл в жаркие дни и в дни тренировок
Если вес большой, нужно рассчитать “идеальную массу тела” (ИМТ) по формуле и полученное число умножить на 30
🧩Формула для женщин ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)
Полученное число умножаем на 30.
То есть, на каждый килограмм "идеального веса" должно приходиться по 30 мл воды.
Ставьте ❤ и пишите в комментариях какая у вас норма воды👇
Добавляйтесь в телеграм канал [ Ссылка ]
