Что может произойти от не правильных физических нагрузок?

Могут быстро изнашиваться суставные поверхности, пере-растягиваться связки и сухожилия. А также может привести к перенапряжению мышц, спазмам, головным болям, опущению внутренних органов и геморрою.

И чтобы не навредить своему здоровью, начинающему практику необходимо знать критерии оптимальности. - Это техника: дыхания, безопасности, правильного построения тела в пространстве,
экономии энергии и коэффициента полезного действия.

Это самое важное знание во всех тренировочных процессах гимнастики йогов и в любых других физических культурах.

Применение которых дадут вам чувство комфортно и каждая асана или поза будет выглядеть эстетично и красиво. И тогда практика йоги принесет чувство радости, полноты энергии и здоровья.

Смотрим цикл видео уроков о технике безопасности дабы избежать неприятностей в будущем.

Если вы чувствуете потребность отблагодарить вы можете поддержать мой канала сделав пожертвование, на любую из карточек:

РК. КАСПИ: 5169 4971 2135 9396
РК. СБЕР: 4578 3200 1307 2471
РФ. ВТБ: 4648 4200 2022 3400

Мои социальные сети подписывайтесь узнавайте больше нового и полезного

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть