Spanac cu orez si zeama de lamaie tras la tigaie. Reteta de Mancare vegetariana sau mancare de post din spanac.

De ce trebuie sa oparim spanacul?
Pentru ca spanacul contine acid oxalic care favorizeaza formarea pietrelor la rinichi.
Spanacul contine mult fier?
Nu, spanacul contine putin fier dar contine multe vitamine cum ar fi vitamina A si vitamina C, magneziu si zinc.

Ingrediente:
- 2 kg de spanac proaspat
- 100g de orez
- 1 capatana de usturoi
- 2 cepe medii
- 2-3 bucati de ansoa (optional)
- ulei de masline
- sare si piper
- zeama de la jumatate de lamaie


Music: [ Ссылка ]

свернуть