Per fare questo esercizio di COERENZA CARDIACA sono necessarie delle cuffie per sentire i battiti binaurali. Fissate il punto. Inspirate mentre sale (5 secondi), espirate mentre discende (5 secondi).
Integrare l'esercizio con la creazione di emozioni positive come la GRATITUDINE, LA GIOIA, LA SERENITA', ECC.
Il video riproduce un battito binaurale differenziato di 5Hz per stimolare le onde cerebrali Theta (rilevate durante lo stato di meditazione profonda e durante l’ipnosi).
A questo esercizio è stato aggiunto un rumore di onde ASMR (Risposta Autonoma del Meridiano Sensoriale).
Per un risultato ottimale, si consiglia di eseguire l'esercizio tre volte al giorno, mattino, mezzogiorno e sera.
"""LA COERENZA CARDIACA ci permette di connetterci con le indicazioni intuitive del nostro cuore per le migliori scelte in qualunque la situazione della vita richiede.
Si acquisisce una nuova consapevolezza in cui l'amore, la gentilezza e la compassione aiutano a migliorare il nostro sistema immunitario, la salute e la sicurezza di noi stessi. Riteniamo sinceramente che questi strumenti pratici possano essere preziosi per aiutarti a navigare attraverso questi tempi imprevedibili e stimolanti con più facilità e chiarezza.
Heart Math """
Secondo gli esperti di coerenza cardiaca, i benefici di questo esercizio sono i seguenti:
° Maggiore efficienza del sistema immunitario
° Stato di tranquillità e di benessere
° Lucidità mentale
° Maggiore reazione allo stress
° Stato di armonia nei diversi apparati corporei (respiratorio, immunitario, cardiaco e digestivo)
° Notevole incremento del tasso di DHEA (ormone che rallenta l’invecchiamento)
° Abbassamento della pressione arteriosa negli ipertesi
L’esercizio di coerenza cardiaca è talmente efficace contro gli effetti negativi dello stress che oggi viene utilizzato nell’addestramento dei piloti dell’esercito aeronautico.potete affiancare all’esercizio la creazione di sentimenti positivi, come la gratitudine e l’amore, la pace e la serenità…]
Per un risultato ottimale, si consiglia di eseguire la meditazione tre volte al giorno, mattino, mezzogiorno e sera.
Secondo gli esperti di coerenza cardiaca, i benefici di questo esercizio sono i seguenti:
Maggiore efficienza del sistema immunitario
Stato di tranquillità e di benessere
Lucidità mentale
Maggiore reazione allo stress
Stato di armonia nei diversi apparati corporei (respiratorio, immunitario, cardiaco e digestivo)
Notevole incremento del tasso di DHEA (ormone che rallenta l’invecchiamento)
Abbassamento della pressione arteriosa negli ipertesi
L’esercizio di coerenza cardiaca è talmente efficace contro gli effetti negativi dello stress che oggi viene utilizzato nell’addestramento dei piloti dell’esercito aeronautico.
E' sufficiente sintonizzarsi sul punto che sale inspirando (contando interiormente fino a 5) e quando scende espirare (contando sempre fino a 5).
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