Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 [ Ссылка ]
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: [ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" [ Ссылка ]
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" [ Ссылка ]
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! [ Ссылка ]
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
[ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: [ Ссылка ]
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" [ Ссылка ]
🚩Инстаграм [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------
Видео "Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник" [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------
ПЕРЕЗАЛИВ!
В этом видео под названием Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. #Техника_75 я провёл исследование с помощью миографа на предмет участия различных головок квадрицепса в приседаниях со штангой на плечах. Первоначально задачей ставил выявить лучшую технику приседаний для развития латеральной (внешней) головки квадрицепса, попутно изучая работу прямой мышцы бедра и медиальной головки. Но результаты оказались очень непредсказуемыми. Подробности в видео.
Будем искать именно для латеральной отличное положение для работы… Я так когда-то приседал… этого я не ожидал, честно… вот это прикол! вот ее функция… охренеть! интересно правда? До ж…
Итак, всем привет! Очередной выпуск из техники упражнений. На этот раз под номером 75. и называется он следующим образом: приседания со штангой. качаем ноги правильно. латеральная головка квадрицепса. Миография. техника 75. Приседать я сегодня буду с обыкновенной штангой в обыкновенных стойках. Попробую сделать несколько ракурсов для того, чтобы было понятнее, но больше буду объяснять на пальцах. Уже исходя из названия, понятно, что помимо того исследования, которое будем проводить вместе с миографом, какие же головки на самом деле участвуют в приседаниях, головки квадрицепса, в, там, глубоких приседаниях, с узкой постановкой ног, с широкой постановкой ног, еще попробуем разобраться как же может повлиять наличие вот этой вот резинки, которая одевают там на ноги, да, стягивая тем самым бедра, девчонки, например, в бикини, заставляя рефлекторно более мощно подключаться ягодичные мышцы. Но вопрос ягодичных меня сегодня не интересует - мне интересно, как эта штука повлияет на вовлечение той же латеральной головки квадрицепса, то есть внешней части, которую еще называют галифе, да, то есть, когда спереди квадрицепс становится выпуклым.
-------------------------------------------------------
При создании превью использовано Фото автора Binyamin Mellish с сайта Pexels
-------------------------------------------------------
#квадрицепс #приседания
