Olá, tudo bem com você? Você quer ficar sempre protegido de vírus, bactérias e fungos? Principalmente em epidemias e ou pandemias? É simples é só manter o seu sistema de defesa equilibrado, sempre alto.

Eu vou mostrar para você que é possível ter um sistema imunológico sempre ativo, sempre pronto para nos defender de qualquer situação, até mesmo na emergência.

Como sempre falo, para reverter qualquer problema de saúde, precisamos eliminar primeiro as causas.

Quais seriam as causas da baixa imunidade?:
- Primeiro da lista, estresse, ele faz subir o cortisol, que baixa imunidade rapidamente
- Crianças e idosos são mais susceptíveis.
- Álcool e fumo
- Idade, idosos e crianças
- Sono sem qualidade, que também eleva o estresse e a adrenalina
- Alergias, pelo fato de solicitar uma intensa participação do sistema imunológico.
- Leite e derivados, por causar alergias e aumentar a produção de muco, que dificulta a drenagem de fluidos, facilitando a proliferação de bactérias, vírus nas vias respiratórias e ainda aumentam às inflamações.
- Mudanças bruscas de temperatura para o frio
- Excesso de exercícios, aumenta a concentração de moléculas anti-inflamatórias nos músculos e enfraquece o sistema imunológico.
- Doença autoimune que já é uma desequilíbrio do sistema de defesa pior ainda se usar imunossupressor (corticoides)
- Diabetes
- Alimentos industrializados, que além de não ter nutrientes ainda rouba nutrientes do cor...

Receita - Xarope de cebola

Ingredientes:

Suco de uma cebolas de tamanho médio
1 colher (sopa) bem cheia de mel
Suco de um limão pequeno

Modo de preparo

Ralar a cebola ou colocar a cebola num processador ou centrifuga de para coar em uma peneirinha adicionar o mel e o limão. Misturar bem e tomar 3 colheres de sopa em seguida, tomar mais 2 a três vezes ao dia.

Probiótico em Cápsulas:
Bifidobacterium lactis (4 x 10)9 UFC
Lactobacillus acidophilus (4 x 10)9 UFC
Lactobacillus lactis (1 x 10) 9 UFC
Lactobacillus casei (1 x 10) 8 UFC
Lactobacillus rhamnosus (1 x 10) 8 UFC

Tomar 2 cápsulas ao deitar.

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