اگر فردی کمال گرا هستید، مدیتیشن میتواند نقش بسیار مهمی در غلبه بر کمالگرایی و ترس از شکست ایفا کند.
این تمرین مدیتیشن به افراد کمک میکند تا در زمان حال حضور داشته باشند و به جای نگرانی درباره آینده یا خودانتقادی بر اساس گذشته، به تجربیات فعلی خود توجه کنند.
این آگاهی لحظه به لحظه به آنها کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوند و به جای تمرکز بر نتایج، به فرایند توجه کنند.
این تمرین مدیتیشن کمال گرایی و ADHD به افراد کمک میکند تا نسبت به افکار و احساسات خود پذیرش و شفقت بیشتری داشته باشند. این امر به آنها امکان میدهد تا خود را به خاطر نرسیدن به استانداردهای کمالگرایانه سرزنش نکنند و در عوض، به خود مهربان باشند.

مدیتیشن رو انجام دادید؟🌸
چطور بود؟✨
همه نظراتتون رو میخونم❤️

•ورود به خواب عمیق با این مدیتیشن👇🏼

[ Ссылка ]

•اگر اهمال کاری اینو گوش بده👇🏼

[ Ссылка ]

•اگر میخوای ثروت رو جذب کنی اینو گوش بده👇🏼

[ Ссылка ]

•اگر میخوای افکارت رو کنترل کنی اینو گوش بده👇🏼

[ Ссылка ]

•لینک این مدیتیشن کمال گرایی برای اشتراک گذاری👇🏼

غلبه بر ترس از شکست و کمال گرایی

[ Ссылка ]

اگر کانال تمرین مدیتیشن رو دوست داشتید با سابسکرایب کردن بهم انرژی بدید👇🏼✨🌻

[ Ссылка ]

_____
#مدیتیشن #کمالگرایی #روانشناسی #آرامش #adhd
_______
کمال گرایی
کمال گرایی چیست
کمال گرایی افراطی

свернуть