Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise. Angela Homfeldt ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditations- und Yogalehrerin aus Essen. Sie gibt dir in Echtzeit eine Anleitung für einen Bodyscan, auch Körperreise genannt. Wenn du regelmäßig Körperreisen machst, schulst du dein Körperbewusstsein, nimmst eventuelle Anspannungen aufmerksamer wahr und kannst negative Gedanken leichter loslassen. Der Bodyscan kann dich auf Dauer stressresistenter machen und dir zu mehr Resilienz verhelfen, also zu einer erhöhten psychischen Widerstandskraft. Wichtig ist natürlich die regelmäßige Praxis. Du kannst sofort anfangen! Wir wünschen dir gute Entspannung und viel Achtsamkeit für deinen Alltag!
Das Video dient nur dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf.
Mehr Achtsamkeit findest du auch im gib-8-Themenspecial: [ Ссылка ]
gib 8 – Rundum achtsam mit der AOK Rheinland/Hamburg.
Onlinekurse im FitNetzStudio: Ergänzend zu unseren YouTube-Videos bieten wir unseren Versicherten auch kostenlose Onlinekurse an! Wie wäre es mit „Yoga für Einsteiger“? Zur Anmeldung geht es hier entlang: [ Ссылка ]
