Despre consumul de legume în dieta ketogenică și cea LCHF (low carb high fat). Legumele sunt baza alimentației sarace în carbohidrați alături de proteine și grăsimi sănatoase.

Unele dintre ele sunt clasificate ca și fructe în atlasul botanic. Eu mă refer la ele ca fiind legume, pentru că asta facem în viața de zi cu zi, iar eu scriu pentru oameni obișnuiți, nu pentru savanți.

Trebuie menționat însă faptul că nu toate legumele sunt egale când vine vorba de conținutul de carbohidrați. Cu cât au mai mulți carbohidrați, cu atât mai puțin prietenoase sunt cu silueta ta. Nu uita: legumele sunt garnitură, nu sursă principală de nutrienți.

Află ce poți mânca atunci când vine vorba de un stil de viata LCHF (Low Carb High Fat) sau keto.

************************************************************************

Citeste mai mult: [ Ссылка ]

************************************************************************

свернуть