Используется для более усиленной проработки ягодиц и задней поверхности бёдер, а так же для разнообразия тренировочного процесса.
Популярные варианты выполнения с отягощением в виде штанги, гантелей, дисков. А так же есть варианты выполнения в тренажере "Смита" и другие импровизации этого движения.

ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Ягодицы.
- Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра.
.
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Нога не участвующая в работе, выпрямляется и выполняет попутные движения вверх и вниз.
- Упор в пол пяткой рабочей ноги.

МОЙ ИНСТАГРАМ: [ Ссылка ]

#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений

#ягодичныймостик #фитоняшка #эротика #фитнес #правильноепитание #фигура #sexy #секси #тренер #gym #диета #мышцы #орех #ноги#денисбосов#denisbosov

свернуть