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Kalt duschen ist ein Trend unter Menschen, die viel Sport machen oder generell versuchen, Körper und Gesundheit zu optimieren. Denn die Kälte am Morgen soll nicht nur einen klaren Kopf verschaffen, sondern auch allerlei Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness haben. Im deutschsprachigen Ländern ist es sogar Tradition: Die Hydrotherapie nach Kneipp, die mit heißem und kaltem Wasser arbeitet, gehört seit dem 19. Jahrhundert fest zur Naturheilkunde.
Doch was sagen moderne wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Kälte? Und wie schafft man es, sich zu überwinden, den Wasserhahn morgens auf kalt zu drehen? In diesem Video erfährst du, wie gesund die kalte Dusche eigentlich ist und wie du anfangen kannst, dich kalt zu duschen.
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