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Il y a ceux d’entre nous qui se réjouissent du matin, sortant du lit rempli d’énergie et d’optimisme pour la journée à venir. Ensuite, il y en a d’autres qui ont appuyé plusieurs fois sur le bouton snooze avant de se diriger les yeux troubles vers la cuisine pour préparer le café le plus fort possible.
Ce phénomène a conduit à l’hypothèse de longue date selon laquelle les humains sont divisés en deux catégories nettes, naturelles et distinctes : les gens du matin - et tous les autres.
La soi-disant horloge biologique principale du corps, qui contrôle efficacement quand vous dormez et vous réveillez, est un processus naturel déclenché par la libération des hormones cortisol et mélatonine.
Il existe également des preuves solides établissant un lien entre une horloge biologique perturbée et un risque accru de problèmes de santé mentale tels que la dépression ou la bipolarité, comme on le voit dans cette étude.
Alors que nous en découvrons plus sur les nuances du rythme circadien, une chose est certaine : le sommeil compte - peut-être plus que nous ne le pensons.
