I benefici della meditazione secondo le più recenti ricerche scientifiche.
Nel video precedente ti ho fatto vivere sulla tua pelle l'importanza di meditare quotidianamente, ma quali sono i benefici pratici?
Negli ultimi anni sono state fatte diverse ricerche scientifiche a riguardo, ed ecco che cosa hanno scoperto.

VIDEO PRECEDENTE: [ Ссылка ]

-------------------------

Nuovi video tutti i giovedì alle ore 18.00.

ISCRIVITI ADESSO!
[ Ссылка ]

-------------------------

SE TI E' PIACIUTO QUESTO VIDEO, POTREBBERO PIACERTI ANCHE QUESTI:
- Meditazione guidata: scopri perché è importante meditare tutti i giorni: [ Ссылка ]
- Autorealizzazione - La piramide dei bisogni umani di Abraham Maslow: [ Ссылка ]
- I 3 pilastri dell'autorealizzazione - Come realizzare i tuoi più grandi obiettivi: [ Ссылка ]
- Io Punto Al Massimo - Presentazione del videocorso gratuito: [ Ссылка ]
- Una crisi che mi ha cambiato la vita: [ Ссылка ]

-------------------------

ISCRIVITI AL VIDEOCORSO GRATUITO "IO PUNTO AL MASSIMO": [ Ссылка ]

-------------------------

Unisciti su FACEBOOK ai fan di EmanueleCaruso.it: [ Ссылка ]

-------------------------

TRASCRIZIONE COMPLETA DEL VIDEO

In questo video ti riporto quali sono i benefici della meditazione secondo diverse ricerche scientifiche.

Ciao sono Emanuele di EmanueleCaruso.it e il mio scopo è di fornirti le nozioni e gli strumenti necessari per poter esprimere il massimo del tuo potenziale.

Nel video precedente ti ho fatto vivere sulla tua pelle l'importanza di meditare quotidianamente, ma quali sono i benefici pratici?
Negli ultimi anni sono state fatte diverse ricerche scientifiche a riguardo, ed ecco che cosa hanno scoperto.

La meditazione migliora le tue emozioni e il tuo stato d'animo.
Infatti, diminuisce i pensieri negativi e gli stati d'animo negativi come ansia, depressione, rabbia, tensione, stress e tristezza.
E allo stesso tempo aumenta quelli positivi, come serenità, pace e felicità. E tutto questo gratis, senza dover comprare nuove case, macchine o altre cose molto più costose e che danno una felicità effimera, destinata a svanire nel giro di poco tempo.
Il cervello viene modificato fisicamente dalla meditazione, la quale fa aumentare la densità di materia grigia nella corteccia prefrontale, determinando un aumento della forza di volontà, della creatività e della produttività, e quindi un miglioramento delle prestazioni nel lavoro, nello sport e nelle relazioni interpersonali... praticamente ovunque.
Aumentano anche altre capacità mentali, come l'empatia, la memoria, la consapevolezza di se stessi, l'apprendimento, il controllo delle emozioni, la concentrazione e la tolleranza al dolore. E poi diminuiscono il bisogno di giudicare e l'attaccamento alle proprie convinzioni limitanti.

Gli studi hanno anche provato che la meditazione migliora la tua salute in diversi modi.
La degenerazione cerebrale dovuta all'età è minore in chi medita quotidianamente, così come la perdita di memoria.
Altri benefici sulla salute includono, minore pressione arteriosa, diminuzione dei disturbi cardiovascolari, maggiore produzione di anticorpi, e effetti positivi anche per quanto riguarda diabete e cancro, grazie all'allungamento del telomero, la parte terminale dei cromosomi che protegge l'informazione contenuta nel DNA durante la duplicazione.
Di certo la meditazione non deve mai essere praticata come sostituto al consiglio medico o a uno stile di vita sano, ma di sicuro ti può dare una marcia in più.

E infine, anche se questo richiede molti anni, se non decenni di pratica quotidiana, la meditazione è un ottimo mezzo attraverso il quale raggiungere il risveglio, o l'illuminazione, concetto che può anche essere completamente slegato da qualsiasi tipo di religione. Ma questo è un discorso molto più avanzato che meriterà sicuramente un video a parte.

In uno dei prossimi video ti mostrerò anche una delle tecniche di meditazione più semplici ed efficaci.
Se ti è piaciuto questo video iscriviti sul mio canale YouTube per essere sicuro di non perderti neanche un video e mostrami un po' di amore lasciando un MI PIACE, un commento e condividendolo.

E ti ricordo che se vuoi mettere il turbo alla tua crescita personale ti offro un videocorso gratuito che trovi su ioPuntoAlMassimo.EmanueleCaruso.it, trovi il link qui sotto, o a video se mi stai guardando su YouTube.

A presto!

-~-~~-~~~-~~-~-
Guarda il mio ultimo video: "Routine mattutina: 10 idee per sentirsi subito motivati e felici (rituale serenità)| Emanuele Caruso"
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-

свернуть