הבשורה המשמחת היא שהמוח שלנו גמיש ואפשר לשנות הרגלים, אפשר לומר שלום למחשבות המטרידות, לשחרר את עצמנו ממתח מיותר וללמוד איך לחיות את החיים והשגרה עם הרבה יותר שקט נפשי.
איך זה עובד? ההווה זה הזמן היחיד שבאמת יש לנו, העבר כבר חלף, העתיד עוד לא ידוע... אימון הנוכחות שלנו להיות בהווה הוא ה-מפתח לאושר בר קיימא.
מיינדפולנס הוא תרגול ואימון מוחי מתוקף מחקרית שעוזר לנו לשנות הרגלים פנימיים ונפשיים שמעיקים עלינו - שליליות, דאגנות, אימפולסיביות, מכל אלו אפשר לצאת לחופשי ובדרך גם למצוא מאגרים של כוחות שלא ידענו שיש לנו.
בקורס נלמד בכל שיעור איך להתחבר לעצמנו, לצאת מדפוסים אוטומטיים, להגביר את המודעות העצמית, לשנות את היחס שלנו אל מול המחשבות, לחדד את הבחירות שלנו, כך שנפעל מהערכים שהכי חשובים לנו ונוכל להיות האנשים שאנחנו באמת רוצים להיות בעולם!
לנושאי השיעורים הבאים ורכישת הקורס בהנחה
[ Ссылка ]
לקבלת המדריך החינמי להתיידד עם מיינדפולנס היכנסו לקישור
[ Ссылка ]
למדיטציות מוקלטות, שיעורים חינמיים וסרטונים נוספים הירשמו לערוץ
[ Ссылка ]
סהר רוקח - פסיכותרפיסטית בגישה חוויתית מבוססת מיינדפולנס וגוף ברוח שיטת האקומי,
מנחה ותיקה למיינדפולנס בשיטות MBCT, MBSR בהכשרת מכון מודע הבינתחומי הרצליה, מלמדת סדנאות וקורסי דהרמה בודהיסטית.
