10 thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé mẹ không được bỏ qua

Thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé là nhóm thực phẩm luôn được tìm kiếm. Bố mẹ đang đau đầu trong việc bổ sung chất xơ cho bé. Bé thiếu chất xơ sẽ làm cho sức khỏe không được đảm bảo. Tuy nhiên, rất nhiều bé rất biếng ăn các loại rau củ quả. Để giúp mọi người biết cách chọn thực phẩm phù hợp với trẻ, đừng bỏ qua video sau đây.
Vai trò của chất xơ đối với cơ thể trẻ nhỏ
Chất xơ giúp trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp thức ăn được phân giải tốt hơn tại ruột. Chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm thiểu và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm giàu chất xơ còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất khác hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp trẻ phát triển cân đối.
Chất xơ giúp điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột của bé. Một số loại vi khuẩn sống trong ruột có khả năng phân hủy và đồng hóa chất xơ. Ngược lại chất xơ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Chất xơ cũng đóng một vai trò trong việc thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ trong ruột. Do vậy, chất xơ hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp trẻ hạn chế tiêu chảy, táo bón.
Những loại thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé bố mẹ nên biết
1 Rau có màu xanh đậm
Các loại rau như bông cải xanh, bắp cải,... là thực phẩm giàu chất xơ cho bé. Những loại rau này còn có chứa rất nhiều vitamin A, C, các khoáng chất như sắt, canxi,… Đây đều là những dưỡng chất cần cho cơ thể trẻ. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung thêm các loại rau này cho bé. Chế độ ăn uống bổ sung chất xơ để tiêu hóa hợp lý và đủ chất nhất cho trẻ nhỏ.
Tất cả các loại rau đều không chứa tinh bột. Rau củ có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng mang đến tác động kép trong quá trình bảo vệ đường ruột và hạn chế táo bón. Bổ sung rau vào thực đơn của trẻ là cách giúp hệ tiêu hóa và tim mạch khỏe mạnh hơn.
2: Yến mạch
Bằng cách chọn yến mạch giàu chất xơ, giàu dinh dưỡng và giàu khoáng chất cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn nhiều món từ yến mạch khác nhau 2 đến 3 lần trên tuần để bổ sung dinh dưỡng cho bé và cũng giúp bé ngon miệng hơn. Cháo hoặc sữa yến mạch là những món ăn phổ biến được chế biến từ thực phẩm này.
Yến mạch nguyên hạt là nguồn thực phẩm duy nhất chứa một nhóm chất đặc biệt chống oxy hóa bảo vệ chống lại bệnh tim mạch cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, yến mạch còn có những lợi ích khác như giảm lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol có hại cho cơ thể. Bé sẽ đảm bảo được sức khỏe tốt hơn rất nhiều.
----------------
Chat trực tiếp [ Ссылка ]
Facebook tư vấn [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu
[ Ссылка ]
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu [ Ссылка ]
----------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!

свернуть