➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - [ Ссылка ]
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: [ Ссылка ]

Знание самых распространенных ошибок в беге на 3 км поможет их не совершать. Что в свою очередь обязательно улучшит ваш результат

00:07 Ошибки в тактике бега на 3 км
02:46 Ошибки в технике бега на 3 км
03:29 Ошибки в движении по трассе и взаимодействии с противниками в беге на 3 км
07:31 Как надо бежать 3 км
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: [ Ссылка ]
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Telegram: [ Ссылка ]
➤ Группа в VK: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

свернуть