► Před během a cvičením se nesmíš přejíst ani přepít.
► Při běhu se narovnej ať můžeš zhluboka dýchat do bříška.
► Pokud tě překvapí píchání v boku, zastav, uklidni se a zhluboka nadechni + vzpaž ruce a pomalu jdi do předklonu.
► Hluboké dýchání = dýchání do bříška.
► Při posilování je výdech při námaze.
► V případě úderů je vždy s úderem výdech a zpevnění těla.
Další videa zde [ Ссылка ]
Co jsem zač? Můj příběh najdeš zde: [ Ссылка ]
✅ KDE MĚ NAJDEŠ ✅
✔ Motivační skupina: [ Ссылка ]
✔ Web: [ Ссылка ]
✔ Instagram: [ Ссылка ]_
✔ Oblíbený ROZCESTNÍK: [ Ссылка ]
🧑🍳 Zdravé recepty: [ Ссылка ]
🛍️ E-shop s fit mlskama pro ŽENY
Dnešní slevy: [ Ссылка ]
🛍️ Kup členství: [ Ссылка ]
Teď sleva 400 Kč a platba na zkoušku
Pa Danča Hájková a Luky
