في هذا الفيديو سأجيب على سؤال هل يمكن التخلص من نوبات الهلع نهائيا؟
نوبات الهلع ليست خطرة، الهلع بمثابة ردة فعل جسمانية طبيعية، تخبرنا بأن هناك ما يشكل تهديدًا لنا، أو أن هناك خطب ما سيحدث حتى نتخذ الإجراءات اللازمة، وهذه الآلية في الأساس مهمة لبقائنا على قيد الحياة، لكن عند استمرار الخوف والقلق لفترة زمنية معينة يصل الهلع لذروته وتكون معرض النوبات هلع قد يصعب عليك السيطرة عليها.

في هذه المرحلة، يدخل جسمك في حالة من التأهب المستمر لمواجهة ذلك الخطر، وعادةً مايكون ذلك الخطر مجرد وهم خلقته ان لنفسك، كأنك على وشك ان تموت او تصاب بمرض خطير، حالة الهلع هي اشبه ما تكون في حالة الطوارئ، وستحتاج الى تهدئة نفسك عند لتعود الى حالتك الطبيعية.

انا شخصياً لا أحب ان اسمي اضطراب الهلع بالمرض النفسي، بل أفضل ان اسميه بضاهرة نفسية او ما شابه، والتي تحدث عند الخوف والقلق المفرط.

هل نوبات الهلع تسبب الموت؟ لن تسبب نوبات الهلع الموت، ولن تسبب المرض، ومن الجيد ان تعمق فهمك للهلع، لأنك كل ما فهمت الهلع أكثر، كلما تحسن حالتك، لأن فهمك للهلع سيغير مفهومك للخطر، وهذا ما تريده أنت، ان تغير مفهومك لما هو خطر، ومن الجيد أيضًا أن تستمع لتجارب الأشخاص الآخرين الذين مروا بمثل هذه التجربة، وتعافوا أو تحسنت حالتهم، وذلك لتذكر نفسك بأنك في أمان، وأنه يمكنك أن تتعافى أنت أيضًا.
...
Attribution:
Video Thumbnail by pch.vector - www.freepik.com
...
شكرا على مشاهدة هذا الفيديو، ماهي افكارك او تجاربك الشخصية عن الموضوع؟

👇اشترك بالقناة عن طريق الضغط على هذا الرابط👇
[ Ссылка ]

→ → → تواصل مع رسول سلمان على مواقع التواصل الاجتماعي: ← ← ←
▶︎ YOUTUBE | [ Ссылка ]
▶︎ INSTAGRAM | [ Ссылка ]
▶︎ FACEBOOK | [ Ссылка ]
▶︎ TWITTER | [ Ссылка ]
▶︎ LINKEDIN | [ Ссылка ]
▶︎ WEBSITE | [ Ссылка ]

свернуть