Supă de varză.
Supa minune pentru slăbit. Vă va scădea drastic pofta de mâncare, dacă 3 zile veți mânca numai această supă (ori de câte ori doriți sau vă e foame). Are foarte puține calorii dar mulți nutrienți. După cele 3 zile puteți începe orice dietă doriți bineînțeles însoțită de măcar un minim de mișcare.
 Vă las această rețetă pentru că pentru mine, de câte ori vreau să slăbesc, principala problemă este apetitul… 🙈 
Ingrediente pentru 20 porții (suficient pentru 3 zile, nu-i așa? 🙃) :
2 l supă de carne (sau 2 l apă cu 2 linguri de ulei) 
1 varză mica (1 kg) 
2 cepe 
1 ardei gras rosu 
4 morcovi 
o țelină mică (cu frunze) 
800 gr roșii în bulion (eu am folosit Merve de la @Defne pt. că sunt dulci) 
1 linguriță cimbru uscat
1 linguriță piper negru măcinat 
2 linguri frunze de țelină 
sare după gust 

👉 Instrucțiuni:
Se fierbe carnea cu os în 3 litri de apă, timp de o oră. 
Se scoate carnea și se adaugă
 varza tocată și frământată cu 2 lingurițe de sare
cepele tăiate feliuțe 
ardei gras rosu tăiat cubulețe 
4 morcovi și o țelina mică datw prin răzătoarea mare 
roșiile tăiate cimbru și piper
1 l de apă 
Se fierbe, acoperit la foc mic, pentru 2 ore. 
Sper să vă fie de folos! 🥰

. 


#🥬 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬

#soup #weightloss #diet

свернуть