Allenamento completo per over 50.
In questo allenamento eseguirai esercizi per il rinforzo muscolare di tutto il corpo ed esercizi di mobilità articolare per mantenere un organismo in ottima forma anche dopo i 50 anni!
L'allenamento è molto importante, soprattutto per la fascia d'età over 50, in quanto può aiutare a prevenire molti disturbi e dolori muscolari.
La mobilità invece, è molto importante per poter mantenere un fisico flessibile ed elastico.

MATERIALE OCCORRENTE PER LA LEZIONE:
- 1 tappetino fitness
- 2 manubri o 2 bottiglie d'acqua

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Ciao, io sono Andrea.
Ti aiuterò nel tuo percorso di fitness e salute.
Sono un personal trainer ed un educatore posturale e nei miei anni di esperienza lavorativa, dove sono stato a contatto con centinaia di persone, ho raccolto informazioni sui principali problemi che possono affliggere una persona, ed ora sto portando tutta la mia esperienza al servizio di tutti grazie a questi video, sia divulgativi sia pratici con video lezioni pronte per essere seguite!

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CAPITOLI VIDEO:
00:00:00 Introduzione
00:01:32 Riscaldamento
00:06:46 Circuito 1
00:14:22 Circuito 2
00:26:05 Circuito 3
00:38:47 Allungamento e mobilità
#over50 #allenamentoover50

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