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Rückenschmerzen und die guten alten Hüftbeuger dehnen, vielleicht hast du irgendwo mal folgende Übungen aus dem Yoga gesehen, wo mach die Hüfte im Kniestand oder im stehen extrem nach vorne schiebt, und vielleicht hast du durch diese Übungen auch schon gemerkt:" Ey, Luke das macht meine Rückenschmerzen nur noch schlimmer!".
Du hast vielleicht auch schon einen Diagnostizierten Bandscheibenvorfall oder andere Rückenleiden und die Tage nach diesen Übungen waren die Hölle?
In diesem Video erkläre ich dir warum das so ist + Gebe dir eine 100% sichere Alternativübung mit denen du deine potentiellen Rückenschmerzen besser in den Griff bekommst .
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
