בפרק הזה זכיתי לארח את עידן בן-ארי רפלקסולוגית בכירה, בוגרת מכללת כרכור לרפואה משלימה.
עידן מטפלת באנשים שהלחץ והחרדה מכבידים על חייהם, ועוזרת להם להגיע לאיזון ולפתח כלים לתמיכה בגוף ובנפש. כילדה התמודדה עם התקפי חרדה קשים. הפסיכולוגית שטיפלה בה המליצה על רפלקסולוגיה, שעזרה לה מאוד להפחית את החרדה ולנהל את ההתקפים.
אנשים נכנעים גם היום ללחצים, וחשיפת יתר לקורטיזון והורמונים אחרים המשתחררים בעיתות לחץ, עלולים להוביל למגוון בעיות בריאותיות ארוכות טווח, החל ממחלות לב ועד דיכאון. שיטות עיסוי כגון רפלקסולוגיה הן אחת השיטות היעילות להפחתת לחץ.
רפלקסולוגיה היא טיפול עיסוי אותו ניתן לבצע במגוון שיטות. נקודות מסוימות ברגליים בהם מופעל הלחץ, מגיבות לטיפולי עיסוי. מטפלים ברפלקסולוגיה מאמינים כי אזורים אלו מכילים נקודות לחץ המתאימות ישירות לאברים ולמערכות הגוף.
כשחלקים אלו של כף הרגל מגורים באמצעות עיסוי מאומץ, ניתן לשחרר את חסימת האנרגיה האחראית על הכאב או המחלה המושפעים על ידי האיבר המקביל של המערכות בגוף, והגורמים, כתגובת לוואי, ללחץ וחרדה.
בפרק דיברנו על הסיפור של עידן, החשיבות של החיבור בין גוף לנפש, מה היא רפלקסולוגיה ושיטות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר.
לאתר של עידן: [ Ссылка ]
למאמר שיסביר לכם איך לשלב רפלקסולוגיה כדי להירגע: [ Ссылка ]
-------------------------------------
תורידו את ההקלטת דמיון מודרך לרוגע עכשיו: [ Ссылка ]
קבלו המון תוכן בחינם כאן: [ Ссылка ]
תירשמו לערוץ יוטיוב ול#shorts לעוד תוכן, הדרכות ומדיטציות ללחץ וחרדות
אני מעלה מדיטציות, טכניקות להתמודדות עם לחץ חרדות, 3 עד 5 פעמים בשבוע כאן ביוטיוב.
מה לצפות אחר כך:
3 דקות של הרגעה מהירה: [ Ссылка ]
5 דקות לביטחון עצמי גבוה: [ Ссылка ]
איך להתמודד נכון עם דאגות בחיים: [ Ссылка ]
רשתות חברתיות:
טיקטוק: [ Ссылка ]
פייסבוק: [ Ссылка ]
אינסטגרם: [ Ссылка ]
לינקדין: [ Ссылка ]
פודקאסט: [ Ссылка ]
יוטיוב: [ Ссылка ]
האתר של ניתאי וייס: [ Ссылка ]
מדיטציית 10 דקות להפחתת לחץ וחרדות: [ Ссылка ]
איך להתגבר על לחץ וחרדות תוך פגישה אחת : [ Ссылка ]
קבוצת תרגולי מיינדפולנס, מדיטציות ושיטות נוספות להפחתת לחץ וחרדות בחינם
מדיטציות הצילו אותי מחרדה כללית וOCD. בשבילי ללמוד שיטה חדשה של הרגעה, העצמה או מדיטציה זה התרגשות כמו לקנות מחשב או בגד חדש.
בגלל זה בשנת 2020 החלטתי לפתוח קבוצת תרגולים אינטרנטית כפרויקט שלי.
היום אלפים מתרגלים איתי מדיטציות. זה מדהים 😭😭😭
כל שבוע ביום שני בשעה 20:00 אנחנו מתרגלים מדיטציה או טכניקות נוספות בעולם ההתפתחות האישית וההתמודדות עם לחץ וחרדות.
אתם מוזמנים להצטרף אלינו: [ Ссылка ]
עליי:
אני ניתאי וייס
מדריך חברות ואירגונים, בעלי עסקים ואנשים פרטיים איך להפחית השפעות של לחץ, עומס וחרדה בעזרת כלים פרקטים ומהירים מעולמות הנפש וההתפתחות האישית.
בעבר, החוויה שלי של העולם הייתה מפחידה. התמודדתי עם המון חששות, כשהכתובת המיידית שלהם הייתה הדמות המטפלת הדומיננטית שלי, אמא. כשהתבגרתי הובחנתי עם gad – General Anxiety Disorder משולב עם ocd. זה בסדר אם זה לא אומר לכם יותר מדי, אבל כדי להכניס אתכם לחוויה שלי, דמיינו לכם 24/7 של חרדות, אובססיות ומחשבות טורדניות שלא מפסיקות אף פעם.
לא משנה כמה סבלתי תמיד האמנתי שאני יכול ליותר. לכן יצאתי למסע והתחלתי לחפש דרכים לעזור לעצמי להרגיש טוב יותר. וככה פתאום, המסע שלי הוביל אותי למיינדפולנס ועולם ההתפתחות האישית.
תרגול מיינדפולנס הינו אימון מוחי הגורם לשינויים חיוביים במוח ומוביל אותנו לנוכחות ומודעות לא שיפוטית בחיים שלנו.
מצאתי את עצמי מעמיק את התרגול שלי, משלב בתוכה מדיטציות וטכניקות נוספות מעולמות ההתפתחות האישית והתחלתי לאהוב את מי שאני באמת. זה עזר לי להתמודד עם הלחץ כשעבדתי כשכיר בתחום התקשורת והאבטחת המידע, זה עזר לי להתמודד עם האינטנסיביות במסגרת הצבאית וזה עזר לי להתמודד עם חרדות כסטודנט.
עולמות המיינדפולנס וההתפתחות האישית שינו את חיי והיום אני חי את המציאות שלי בלי חרדות, עם ביטחון ואמונה עצמית. במהלך השנים צברתי ידע עצום ממורים מוכרים בתחום, רופאים מובילים בעולמות הנפש וכיום אני יודע שגם אני יכול לעזור לאחרים להרגיש טוב יותר עם עצמם.
לכן, זה לא מפתיע שמשימת חיי היא לעזור לאחרים שחווים תחושות דומות, גם אם לא באותן עוצמות, למצוא את הדרך שלהם לחיים ללא חרדות.
אני עוזר לחברות ואירגונים, בעלי עסקים, ואנשים פרטיים להפוך את המציאות שלהם לטובה יותר.
אם אתם אוהבים את מה שראיתם עד עכשיו, תירשמו לערוץ שלי שלא תפספסו את כל הדברים שהולכים להגיע אליכם.
