De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. Je kunt de bodyscan zowel liggend, staand als zittend uitvoeren.

Deze oefening is ingesproken door Mark Teijgeler. Mark (1972) is bedrijfseconoom, founder van de Examenatleet app, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach.

Je kunt deze bodyscan meditatie ook GRATIS beluisteren in de Examenatleet app. In deze app staan versies van 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 en 40 minuten.

De Examenatleet is de eerste meditatie- en ademhalingsapp speciaal voor scholieren en studenten. In de app staan meer dan 100 meditaties en ademhalingsoefeningen. Deze app is ook te gebruiken door volwassenen. De app doet niet onder voor een normale meditatie-app. Kijk op www.examenatleet.nl voor meer informatie

Wil je meer lezen over meditatie, meer geleide meditaties beluisteren of een van Marks cursussen of workshops bekijken surf dan naar www.markteijgeler.nl.

свернуть