📍Diyet içinde SELENYUM ve ÇİNKO yüksek tutulmalı. Örneğin; haftada 2 kez balık, Çiğ kuruyemiş, Brezilya fındığı, pikan cevizi beslenmeye eklenmelidir
📍Kalsiyumdan zengin beslenme ile kemik sağlığı korunmalı; koyu yeşil yapraklı sebzeler ve günde bir kaç kez laktozsuz yoğurt, kefir tercih edilmeli. Bu kişilerde vücut ödeme daha yatkın olduğu için sindirimi zor olan laktoz, gluten gibi şişkinlik yaratan besinler azaltılmalı/çıkarılmalı.
📍Mümkünse hiç soya ürünleri tüketilmemeli veya ayda 1 kez tüketilmeli. Aynı şekilde alkol ve fast-food ayda 1 den az mümkünse hiç
📍Sebze ve meyveden zengin ve bir kaç farklı renkte sebze meyve günde 3-4 porsiyon tüketilmelidir. Renklerden zengin meyve ve sebze tüketilmeli.
📍Eğer iyot eksikliği söz konusu değil ise turpgiller yenebilir. Ancak iyot eksikliği durumu bilinmiyorsa haftada 1 den ve 200 g dan fazla çiğ turpgiller (turp lahana brokoli vb) yenmemeli, yemek istiyorsanız pişmiş olarak tercih etmelisiniz
📍 İyotlu tuz kullanılmalı ancak buda günde 5 gramdan az tuz kullanılmalıdır📍Glutensiz diyet yine kişiye göre değişmekle birlikte genellikle yüksek sonuç vermektedir. Özellikle Çölyak hastalarında tiroit rahatsızlıklarının sık görülmesi ve otoimmun bir hastalık olmasından kaynaklı son dönemde glutensiz diyetin etkisi hala bir araştırma konusudur.
📍Özellikle hormon düzeylerinin de etkilendiği hastalarda glutensiz diyetin olumlu etkisi görülmüştür
📍 Ancak glutensiz diyeti uygularken şunlara dikkat edilmeli; haşimato tiroidi için en önemli 2 destek selenyum ve liftir ancak glutensiz un lif kaynağı ve selenyum kaynağı değildir,
📍 ilaçlar hergün aynı saatte alınmalıdır.
🎈Glutensiz diyet beraberinde bazı vitamin ve mineral eksikliklerini de beraberinde getirdiği için uzman eşliğinde yapılmalıdır. Kurubaklagil posa içeriği ve nispeten selenyum içeriği yüksek kinoa amarant gibi ürünler tercih edilmelidir. Hastanın şikayetleri ve iyileşme sürecine göre devam edilmelidir.
💓Merak ettiklerinizi yorumlara yazabilir daha fazla kişiye ulaşması için bu postu siz de kaydedip paylaşabilirsiniz
