Медитация для преодоления беспокойства/Кундалини йога.
Делюсь медитацией, которую я делала и делаю в волнительный, тревожный период.
Работает сразу, обязательно ощутите на себе.
Как говорится: Не беспокойтесь, на здоровье!
Время можно увеличить с 3 до 11 минут.
В традиции Кундалини йоги любую практику начинают с 2х мантр:
1)"Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо"
2)"Аад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сат Гурэй Намэ Сирии Гуру Дэ(й)в-эй Намэ"
(каждая поётся по 3 раза).
Завершается практика закрытием пространства, мантрой: "Сааааааат Наааам"(3 раза).
Если вы не поняли как применить мантры и для чего, напишите в комментариях, я помогу.
![](https://s2.save4k.ru/pic/RqwoEzVJilE/maxresdefault.jpg)