In diesem kurzen Video mit unserem Experten Prof. Dr. Bernd Kleine Gunk geht es ums Genießen. 🤩Genauer gesagt um den Zusammenhang zwischen Anti-Aging und Genuss, ob das Auslassen von Mahlzeiten wirklich sein muss und ob der Alkohol ganz von der Speisekarte verschwinden soll. 😋
Lange hatte man den Eindruck, als hieße Anti-Aging "Verzicht" - du sollst die Abendmahlzeit auslassen, Alkohol solltest du streichen und Fleisch geht eigentlich auch gar nicht. Prof. Dr. Bernd Kleine Gunk meint dazu, er wisse nicht, ob man dadurch länger lebt, vielleicht kommt es einem dann nur länger vor. 😉
Die neusten Erkenntnisse im Bereich des "Anti Aging" sowie des "Healthy Aging" bestätigen: Nicht der Verzicht, sonder ein Konsum mit Maß und Ziel ist der Weg der Erleuchtung. Der moderate Konsum von Alkohol zum Beispiel kann Teil einer Präventionsmedizin, versorgt dich doch ein Gläschen Rotwein mit wertvollen sekundären Pflanzenstoffen, wie Reveratrol, Quercetin oder den Polyphenolen.
Wichtig bei diesem Thema ist immer das Maß!
Intermittierendes Fasten
Das "Intermittierendes Fasten" kennt man auch unter Kurzzeitfasten - es heißt soviel wie "unterbrochenes Fasten" und bedeutet genau das. 🤓 Es ist das unregelmäßige Weglassen von Mahlzeiten. Prof. Dr. Bernd Kleine Gunk ruft hier auf, uns ein bisschen an unseren Vorfahren zu orientieren: hatten die Pech bei der Jagd, fasteten sie gezwungenermaßen. Genauso aber: Hatten sie Glück und die Jagd war erfolgreich, gab es ein Festmahl.
Also: Die Feste sollte man feiern, wie sie fallen. Aber 👉 ein bisschen Fasten zwischendurch kann nicht schaden! 😉 Und Maß und Ziel müssen auf jeden Fall mit dabei sein.
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#Anti-Aging #Biogena #Genuss
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