حتماً دیدین افرادی را که کاریزماتیک و با اعتماد به نفس به نظر می‌رسند. آیا تابه‌حال به زبان بدن این افراد دقت کردین چه الگوهایی در زبان بدن افراد با اعتماد به نفس دیدین؟ اگر دوست دارید در مورد این ویژگی‌ها بیشتر بدونین، این پست رو ببینید.بعد از شناخت این الگوها، راهکارهایی به شما گفتم میتونید این ویژگی‌ها را برای خودتون شخصی‌سازی کنید!
#اعتمادبنفس #کاریزماتیک #موفقیت
چرا شناخت زبان بدن افراد با اعتماد به نفس مهم است؟
حرکات و ژست‌های بدن و حالت‌های چهره ما، هرکدام حاوی پیام‌هایی غیرکلامی هستند که علاوه بر اینکه می‌توانند روی دیگران اثر بگذارند بر روی احساس، فکر و عملکرد خودمان هم تأثیر دارند. در دنیای امروز، آشنا بودن با اصول زبان بدن و دانستن سیگنال‌های آن، لازمه داشتن ارتباطات حرفهای است.
همچنین دانستن این نکات، ممکن است منجر به افزایش اعتماد به نفس در خودمان هم شود. ما واقعاً بدون اینکه بدانیم، مجذوب زبان بدن یکدیگر هستیم و دوست داریم با زبان بدن هم ارتباط برقرار کنیم. با یک لبخند، یک نگاه تحقیرآمیز و یا حتی یک چشمک معنادار!
دراین‌باره، شاید بد نباشد فیلم خانم امی کادی در سخنرانی مشهورش در «TED» را ببینید که می‌گوید گرفتن ژست قدرت و حالات بدنی قوی می‌تواند به شدت در ما ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس کند.
1- حرکات سر و گردن
سر به این دلیل که حاوی تمام افکار و خاطرات و احساسات ماست و از نظر آناتومیکی بالاترین موقعیت را دارد، بخش بسیار مهمی از زبان بدن محسوب می‌شود. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، سر و چانه خود را بالا می‌گیرند، طوری که انگار تاجی روی سر آن‌ها قرار گرفته که اگر سرشان پایین برود، ممکن است بیفتد.
افراد حرفهای، حین صحبت با دیگران با حرکات سر، حرفهای طرف مقابل را تأیید می‌کنند. دقت کنید که حتی سرعت حرکات سر می‌تواند مفاهیم مختلفی را به دیگران انتقال دهد. حرکات سر با سرعت آهسته می‌تواند نشان‌دهنده طمأنینه و آرامش خاطر فرد باشد؛ اما حرکات سر با سرعت بالا نشان از آشفتگی و هراس دارد.
اساتید زبان بدن می‌گویند بالا نگه داشتن سر و چانه از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد پر اعتماد به نفس است. چنین افرادی معمولاً سر و چانه‌شان بالاست و کمتر به زمین نگاه می‌کنند یا سرشان را پایین می‌اندازند.
بنابراین همان‌طور که گفتیم، سعی کنید همیشه سر خود را بالا نگه دارید، طوری که انگار یک تاج پادشاهی روی سر شما قرار داده‌اند و اگر به پایین نگاه کنید، می‌افتد
2- حرکات و حالات دست‌ها
حالات حرکات دست ما می‌توانند پیام‌های مختلفی را به دیگران ارسال کنند. این پیام‌ها می‌توانند مثبت یا منفی باشند. ما با دست‌هایمان دیگران را در آغوش می‌گیریم یا آن‌ها را نوازش می‌کنیم و همین دست‌ها می‌توانند دیگری را کتک بزنند و به دیگران آسیب برسانند.
افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند دست‌ها را عضوی اضافه نمی‌دانند که مجبور باشند آن‌ها را در جیب‌های خود یا در پشت سر قایم کنند بلکه حین صحبت با دیگران دست‌های خود را آزاد و فعال حرکت می‌دهند و از حرکات ریزودرشت دست برای انتقال مفهوم حرف‌هایشان استفاده می‌کنند.
کف دست‌ها همیشه نشان از صداقت و شفافیت دارد و وقتی کسی کف دست خود را به شما نشان می‌دهد می‌توان احتمال داد که او با شما صادق است. برعکس، پنهان کردن دست‌ها می‌تواند پیام‌رسان عدم شفافیت و مخفی کردن حقیقت باشد. حرکات دست‌ها، نقش مهمی در شناخت زبان بدن افراد با اعتماد به نفس بالا دارد. حرکت تند و تیز کف دست نشانه عدم خونسردی است. پس برای نشان دادن خونسردی و وقار، دست‌ها را به نرمی و آرامی تکان دهید.
3- حالت چشم‌ها
چشم‌ها اعضایی از زبان بدن هستند که هیچ‌وقت دروغ نمی‌گویند. حالت و حرکات چشم‌ها می‌توانند معانی مختلفی را به دیگران انتقال دهند. برقراری ارتباط چشمی با افرادی که با آن‌ها تعامل داریم به افزایش کیفیت گفتگو کمک زیادی می‌کند.
کسی که نگاه خود را از ما می‌دزدد و سعی می‌کند ارتباط چشمی کاملی برقرار نکند، می‌تواند پیام‌هایی چون ترس، تردید، دروغ و یا عزت نفس پایین را از خود منعکس کند. تلاش کنید که ارتباط چشمی حرفهای را یاد بگیرید و حین صحبت با افراد مختلف، با آرامش و اطمینان به چشم‌های آن‌ها نگاه کنید.
مردمک چشم‌های ما صادق‌ترین قسمت از زبان بدن به حساب می‌آید. تمام حالات و حرکات مختلف در زبان بدن قابل تقلید و شبیه‌سازی هستند اما مردمک چشم‌ها هیچ‌وقت دروغ نمی‌گویند. زمانی که مردمک چشم گشاد و بزرگ است و اصطلاحاً چشم‌ها برق می‌زند، می‌توان نشانه‌ها و احساسات مثبت را در طرف مقابل جست‌وجو کرد و زمانی که مردمک چشم‌ها کوچک می‌شود به معنی احساسات منفی چون خشم و ترس و نفرت است.
برای همین است که افراد مختلف بدون آن که کلمه‌ای حرف بزنند می‌توانند به ما حس مثبت یا منفی انتقال دهند. عینک زدن افرادی که قمار یا مذاکره می‌کنند برای پنهان کردن چشم‌هایی است که ممکن است احساسات افکار طرفین را لو دهند.
یک ارتباط چشمی فوق‌العاده، می‌تواند مهم‌ترین نشانه در زبان بدن افراد با اعتماد به نفس بالا باشد. اگر حس می‌کنید با مستقیم نگاه کردن به چشمان مخاطبتان اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهید، یک ترفند جالب را تست کنید: 2 ثانیه به چشم‌ها، 2 ثانیه به بینی، 2 ثانیه به دهان و سرانجام 2 ثانیه به کل صورت فرد نگاه کنید و تا اتمام مکالمه، این روند را ادامه دهید. فقط حواستان پرت نشود که نتوانید حرف‌هایش را گوش دهید. با این تکنیک، مخاطبتان نمی‌فهمد که اعتماد به نفس کافی ندارید و نمی‌توانید هنگام صحبت به چشم‌های او نگاه کنید.
1- از کلمات بریده کمتر استفاده کنید!
کلمات گنگ و نامفهومی مثل «هوم»، «مثلاً» و غیره می‌تواند شما را کم اعتماد به نفس شتاب‌زده نشان دهد. وقتی فردی در حال صحبت است، مخاطبان (به ویژه آن‌ها که ریزبین و جزئی نگرند) میزان اعتماد به نفس او را تخمین می‌زنند.
