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00:00 - 10 Sintomas Físicos da Ansiedade

No vídeo de hoje, destaco os principais sintomas de ansiedade, sinais físicos que o transtorno de ansiedade pode desencadear no corpo. A ansiedade tornou-se algo muito comum e compreender como ela se manifesta no corpo é fundamental para o autocuidado e a busca de tratamento.

00:33 - Dormência e Formigamento

A ansiedade pode levar a sensações físicas, como dormência nas mãos, pés e até metade do corpo, para entender como a ansiedade afeta o nosso corpo, devemos entender o que é a sensopercepção e como ela influencia nas sensações físicas.

05:40 - Sensações de Calor Desproporcionais

Pessoas ansiosas podem experimentar ondas de calor intensas, mesmo em condições normais de temperatura ambiente. Essa sensação exagerada de calor é uma resposta física à ansiedade.

06:08 - Tremor nas Pernas ou Mãos

A ansiedade pode resultar em tremores mais pronunciados do que o habitual nas mãos ou pernas, refletindo a resposta do sistema nervoso ao estado emocional.

06:36 - Incapacidade de Relaxar e Tensão Muscular

Indivíduos ansiosos muitas vezes enfrentam dificuldade em relaxar, mantendo os músculos constantemente contraídos, essa tensão muscular crônica pode levar a dores e desconforto.

07:28 - Palpitações Cardíacas

A ansiedade desencadeia a liberação de adrenalina e cortisol, levando a um aumento na frequência cardíaca e sensação de palpitações, muitas vezes mal interpretadas como problemas cardíacos.

08:37 - Sensação de Sufocamento

Muitas pessoas ansiosas relatam sentir-se sufocadas, como se algo estivesse pressionando a garganta, resultando em uma sensação de sufocamento ou até mesmo um bolo na garganta.

09:25 - Dificuldade para Respirar e Suspiros

A ansiedade pode causar uma sensação de falta de ar, levando a respiração superficial e suspiros frequentes, como se o corpo buscasse mais oxigênio para lidar com o estresse.

10:10 - Sensação de Desconforto Abdominal

Problemas gastrointestinais, como gases, gastrite, eructações e desconforto abdominal, são frequentemente relacionados à ansiedade, pois o sistema digestivo é afetado pela ativação do sistema nervoso.

11:02 - Rubor Facial

A ansiedade pode se manifestar fisicamente na forma de vermelhidão no rosto, pescoço e colo. Essa resposta vascular pode ser uma expressão visível do estado emocional.

11:30 - Aumento da Transpiração

O aumento da sudorese, especialmente nas mãos, pés e axilas, é outro sintoma físico associado à ansiedade, não relacionado ao calor ambiente, mas à resposta do corpo ao estresse emocional.


Nesse vídeo:

Transtorno de ansiedade
Como identificar a ansiedade
Sintomas de ansiedade
Controle da ansiedade
Crise de ansiedade

Referências:

Bidirectional association between physical activity and symptoms of anxiety and depression: the Whitehall II study
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Generalized Anxiety Disorder
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