Antrenamentul de Upper:
➜ EXERCIȚIILE DE BAZĂ:
- îmins înclinat cu gantere
- tracțiuni la helcometru
- îmins înclinat cu bara
- ramat
- flotări la paralele
➜ EXERCIȚIILE DE IZOLARE:
- fluturari laterale cu gantere
- flexii ciocan pentru biceps (hammer curls)
--------------------------------------------------------------------------------
➢ Descarcă gratuit ghidul PDF despre cum să arzi grăsime și să pui masă musculară: [ Ссылка ]
➢ BLOG: [ Ссылка ]
➢ FACEBOOK: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------
Music by Joakim Karud [ Ссылка ]
Luke Cusato - Breathe (WE5 Remix)
