Привет, это второе видео о жизни с "беременным" диабетом. На первых парах мне было сложно понять что я могу есть и как питаться,поэтому кратко рассказываю о "первой корзине" в магазине продуктов,которая даст возможность не паниковать и нормально питаться тем,кто оказался в такой же ситуации. И,помните, это временно!!!...:)

Список продуктов:
Ржаной/цельнозереовой хлеб или Ржаные хлебцы FinCrisp

Яйца!:)
Творог низкой жирности
Зерненый творог (для перекусов) 3% и ниже
Молоко (до 2%)
Кефир 1,5%
Сливочное масло
Сыр (моцарелла/масдамер/пармезан)

Ветчина куриная/индейка
Хуммус (для перекусов,намазываем на крисп и с помидоркой или соленым огурчиком👌🏼)

Овощи: капуста/цукини/баклажаны/перец/огурцы/помидоры
Много зелени/салатов
Картошка (с оосторожностью и только запеченая )

Фрукты/ягоды: апельсин/грейпфрут/зелёные твёрдые сорта груш и яблок/ голубика/малина/клубника

Горький шоколад (од 75% какао)

Из муки,если очень надо-овсяная(можно самой перемолоть) или кокосовая (в сырники вкусно😊).

Чай ройбосс или с шиповником👌🏼

😘❤️

Мой instagram: @_eliseeva_
Instagram польско-русский о красоте и еде: @_beautymommy_

свернуть