In questo video ho mostrato una sessione di allenamento dedicata esclusivamente a migliorare l'agilità, la velocità, i cambi di direzione, e la decelerazione, aspetti importantissimi per arrivare primi sul pallone o prevalere negli uno contro uno.
Al termine dell'allenamento ho mostrato una breve routine di allungamento muscolare che potete inserire nelle vostre routine di allenamento per evitare gli infortuni muscolari.
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