¿Sabías que hacer ejercicio antes de ir a dormir es extremadamente beneficioso para nuestro organismo? Hacer ejercicio por la noche ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, mejora la respiración y asegura un mayor bienestar físico y mental, además de proporcionarte un sueño más tranquilo y reparador.

Nuestro entrenamiento de hoy es una rutina rápida, de sólo 10 minutos, para que realices antes de acostarte. Los ejercicios de este entrenamiento te ayudarán a reducir la hinchazón corporal, ya sea causada por la retención de líquidos, por la rutina diaria de estar de pie durante horas o sentado durante largos periodos de tiempo, o por el exceso de grasa en el cuerpo. Prueba esta nueva forma de hacer ejercicio, ¡seguro que te encantará!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Extensión De Brazos
00:38 Bailar Adelante Y Atrás
01:09 Caminar Lateral
01:39 Deslizamiento
02:10 Pasos Laterales
02:41 Caminar
03:19 Brazos Y Paso Atrás
03:58 Brazos Y Piernas
04:36 Descanso
04:51 Brazos Y Piernas
05:30 Toques Dobles
06:08 Piernas Adelante
06:47 Patadas Altas Atrás
07:25 Tocar Talones En El Suelo
08:03 Manos En Los Muslos
08:42 Manos Y Pies Fuera
09:20 Caminar

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